Fitness y Salud - Centro Acuático Mairena del Aljarafe

Asistencia flexible mediante bonos dentro del marco establecido para diversificar las posibilidades de acondicionamiento físico.

La distribución semanal se adjunta en el apartado "Documentos" de nuestro perfil de Sporttia.

- CICLO: Es un entrenamiento "súper aeróbico" muy eficaz para quemar calorías, mejorar el sistema cardiovascular respiratorio y el fortalecimiento del tren inferior.

- BODY PUMP: Clases colectivas con pesas ligeras, donde se ejercitan todos los grupos musculares al ritmo de la música, siguiendo los ejercicios marcados por el profesor. Actividad de alta intensidad donde se desarrolla fundamentalmente la fuerza-resistencia. Tonifica y define la musculatura en poco tiempo. Es compatible y complementaria con cualquier actividad.

- TONIFICACIÓN: Actividad desarrollada en grupo para el mantenimiento de la condición física realizada de forma dirigida, con una diversidad de propuestas que favorecen la salud. Puedes combinarla con cualquier otra actividad física.

- FITNESS CON BALONES: Sesiones de ejercicios fitness utilizando como material balones hinchables grandes, una propuesta divertida que persigue un equilibrio de una condición física general.

- G.A.P./CORE: Tonificación a través de ejercicios específicos de glúteos, abdominales y piernas, combinados con core, especialidad centrada en la zona media, espalda y musculatura pélvica.

el dolor de espalda.