Centro Deportivo Municipal de Alcaracejos

- Mantener un buen estado de forma.

- Obtener mejoras en tu autoestima, confianza, concentración, disciplina, autocontrol y habilidades de liderazgo.

- En el caso de los niños, les ayudará a atravesar las etapas más complicadas de la vida, adquiriendo importantes valores personales y hábitos de vida saludables.

- Se lleva a cabo un trabajo cardiovascular de intensidad media-alta.

- Con la realización de estos ejercicios mejoramos la coordinación.

- Se consumen una gran cantidad de calorías.

- Entrenarás en un ambiente divertido donde todos pasaréis un buen rato.

Los principales beneficios de la practica de esta actividad, son:

- Tonificación del tren inferior (piernas, glúteos, etc.).

- Gran consumo calórico.

- Mejora del sistema cardiorrespiratorio.

- Ambiente muy motivacional para la practica de la actividad física.

- Aumento del consumo de oxigeno pos entrenamiento, mas demanda de calorías nos ayudara a disminuir el porcentaje de grasa mas eficientemente que otros métodos. También es un entrenamiento ideal para alternar con otras actividades (bici, caminatas...) comúnmente usadas en el control de peso, ya que nos permite un mayor numero de entrenos a la semana.

- Mejora la movilidad y previene lesiones.

- Aumenta la fuerza y el tono muscular.

- Mejoraras notablemente el tono, la fuerza y la flexibilidad muscular.

- Mejora problemas de espalda.

- Moldearas tu cuerpo y perderás grasa localizada.